Tryb życia, jaki towarzyszy obecnie większości populacji bywa naprawdę szkodliwy dla zdrowia. Ciągły pośpiech, stres, brak czasu na aktywność fizyczną, fatalna jakość powietrza czy złe odżywianie to czynniki zwiększające ryzyko wielu chorób, a także zwykłych, choć często groźnych niedoborów składników odżywczych. W związku z tym powinniśmy zadbać szczególnie o to, by dostarczać sobie wszystkich elementów, których potrzebuje nasz organizm. Jednym ze sposobów jest stosowanie ekologicznych suplementów diety. Czym są, kiedy warto je stosować i na jakie preparaty najlepiej postawić?
Ekologiczne suplementy diety – czym są i kiedy po nie sięgnąć?
Ekologiczne suplementy diety to preparaty oparte na naturalnych, w pełni bezpiecznych dla organizmu składnikach, które dostarczają nam niezbędnych witamin i minerałów, a tym samym wspierają pracę całego organizmu. Dostępne są one w postaci tabletek, kropli, syropów czy proszku.
Warto po nie sięgnąć szczególnie w intensywnym okresie, na przykład kiedy nasze tempo życia przyspiesza lub gdy odporność jest mocno narażona na spadki, a więc chociażby jesienią i zimą. Poza tym sprawdzą się one w przypadku przewlekłego stresu lub też w sytuacji, gdy stosujemy dietę wykluczającą np. wegańską, wegetariańską itp. Ponadto ekologiczne suplementy można stosować cały czas, bez względu na okoliczności, ponieważ są zupełnie bezpieczne, a ich przyjmowanie nie niesie ze sobą negatywnych skutków. Jakie więc preparaty stosować?
Algi morskie
Świetnym rozwiązaniem są różne formy alg morskich, w tym spirulina czy chlorella, które są wyizolowane z morskich glonów. Mają działanie prozdrowotne i są doskonałym źródłem witamin i minerałów, a dodatkowo także wyjątkowych substancji typu fukoksantyna, fukoidan czy chlorofil. Ten naturalny produkt sprawdzi się przede wszystkim u osób, które chcą zadbać o odpowiedni poziom cholesterolu i właściwe ciśnienie tętnicze. Ponadto algi morskie stabilizują glikemię i korzystnie wpływają na wrażliwość insulinową. Są również pomocne w procesie odchudzania oraz naturalnego oczyszczania organizmu, które pozwoli nam pozbyć się toksyn.
Chlorella zawiera nie tylko mnóstwo witamin i minerałów, ale także białko. Dzięki temu wykazuje pozytywny wpływ na samopoczucie, stan włosów, paznokci czy skóry. Jest jednym z najpopularniejszych superfoods i co ciekawe, oprócz stosowania jej w formie do spożycia, dodaje się ją też do kosmetyków. Suplement ten posiada właściwości antyoksydacyjne i oczyszczające, spowalnia starzenie się organizmu i redukuje szkodliwy wpływ wolnych rodników. Przypadnie do gustu między innymi weganom i wegetarianom, gdyż jest świetnym źródłem kompletnego białka – w 100 g znajduje się go aż 60 g! W chlorelli znajdziemy również żelazo i witaminy z grupy B. Można ją spożywać osobno lub dodawać do różnych potraw, dzięki czemu nabiorą one nie tylko właściwości zdrowotnych, ale też wyjątkowego koloru!
Młody jęczmień
Kolejnym ekologicznym suplementem, po który warto sięgnąć, jest młody jęczmień w formie sproszkowanej. W składzie tego preparatu znajdziemy sok z pędów młodego jęczmienia oraz błonnik rozpuszczalny. Jest n w stu procentach naturalny i nie zawiera żadnych ulepszaczy. Młody jęczmień zawiera w sobie mnóstwo cennych substancji, w tym witaminy z grupy B, witaminy A, C, E i K, aminokwasy oraz cynk, wapń, selen, potas, żelazo, magnes, fosfor, bor, chrom, miedź, kobalt i siarkę. Dodatkowo znajdziemy w nim kwasy tłuszczowe – linolowy i linolenowy, a także nieocenione w działaniu antyoksydanty w postaci chlorofilu, polifenoli,, karotenoidów, flawonoidów, katalazy czy dysmutazy ponadtlenkowej. Lista tych cennych składników wydaje się więc nie mieć końca! Z kolei obecny w preparacie błonnik akacjowy jest delikatny dla układu pokarmowego i cechuje się niskim indeksem glikemicznym. Korzystnie działa na przewód pokarmowy, regulując jego pracę oraz wspierając układ odpornościowy poprzez przywrócenie właściwego stanu flory bakteryjnej.
Czarnuszka
Mówiąc o ekologicznych suplementach diety nie można zapomnieć o czarnuszce, która króluje wśród superfoods. Organiczna czarnuszka, choć jest niepozorna, ma wiele właściwości prozdrowotnych. Poza tym jest świetną przyprawą, która wzbogaci smak wielu potraw i doskonale sprawdzi się jako dodatek do pieczywa, mięs czy ryżu. W czarnuszce znajdziemy między innymi nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, fosfolipidy, żelazo, sód, potas, sole wapnia, cynk i selen. Poza tym nasiona bogate są w olejki eteryczne, flawonoidy i alkaloidy. Wspierają one funkcjonowanie układu pokarmowego poprzez pobudzanie sekrecji soku żołądkowego oraz ochronę błony śluzowej żołądka. Co ciekawe, regenerują również wątrobę, dlatego są skuteczne w przypadku wielu chorób układu pokarmowego. Czarnuszka posiada też właściwości bakteriobójcze, stąd poleca się ją osobom z Helicobacter Pylori. Suplement ten reguluje poziom lipidów. Pozwala obniżyć poziom cholesteroli, trójglicerydów i glukozy, dzięki czemu sprawdzi się też w przypadku cukrzycy.
Kawa
Być może wiele osób zastanowiło się teraz, jakim cudem kawa znalazła się w zestawieniu suplementów. Otóż jest ona doskonałym suplementem, którego działanie może doskonale wesprzeć organizm! Wbrew plotkom, nie odwadnia ona ani też nie wypłukuje składników odżywczych. Świetnie wpływa za to na układ sercowo-naczyniowy oraz na pracę mózgu, stymulując go do pracy. Poza tym jest to rewelacyjny produkt dla każdego sportowca, a więcej na ten temat przeczytasz chociażby w artykule: Kawa dla sportowca? Naturalnie! – nowe rewelacje na temat kawy i kofeiny.